Anonim
Menopoz, tüm rahatsızlığıyla yaşamda bir dönüm noktasıdır. Hormonlarımız sadece fizyolojik dengemizi bozmakla kalmaz, aynı zamanda üzüntü, sinirlilik, anksiyete, depresyon, melankolik ve hatta depresyonu teşvik ederek duygularımızda da oynarlar Bu belirtiler profesyonel zorluklar ile vurgulanabilir, emeklilik öncesi, çift problemleri, evden ayrılan çocuklardan ayrılma Bu dönemde spor yapmak, rahatlamak, şarkı söylemek, almak gibi yeni projelere başlayarak tepki gösterebiliriz. elbette. Tabağınızda lahana, maydanoz, ıspanak, havuç, avokado, kepekli tahıllar, bakliyat, fındık, ceviz, badem, narenciye, kivi, hurma … tercih ediyorsanız veya depresyonunuz devam ederse, doktorunuza danışmak daha iyidir Homeopati aşırı duyarlılığı yatıştırır Ara sıra endişeleriniz varsa: Ignatia 15 CH, istek üzerine 3 granül. Aşırı duyarlı, çelişkilere karşı hoşgörüsüzseniz, her Pazar 1 doz Ignatia 15 CH alın. Yorgun, depresif hissediyorsanız ve siyah renkli bir hayat görürseniz: Sepya 15 CH, günde 3 granül Depresyon ve hiperaktivite değişimi durumunda: Lachesis 15 CH, sabah 3 granül. Aşırı aktifseniz ve menopoz semptomlarını taşıyamazsanız: Nux vomica 15 CH, günde 3 granül. Her pazarda 3 granülünüzü bir dozla değiştirebilirsiniz. Kullanıma hazır bir ürün: Sedatif PC, tabletlerde endişeli durum, Boiron (90 tablet için 8.92 €) veya granüllerde (2 tüp için 6.45 €). Temel yağların anti-depresan etkisi vardır acı portakal (HE) esansiyel yağı mükemmel bir doğal anksiyolitiktir. Bir hamur tatlısına veya küçük bir şekere 2 damla koyun ve yemekten önce günde 3 kez yutun. 5 günlük bir tedavi yapın (gerekirse yenilemek için). Ayrıca nefes alabilirsin. Bileklere 2 damla uygulayın, birbirine sürtün ve derin nefes alın. Tatlı portakal, uyarıcı bir uçucu yağdır. Sabahları ve akşamları 1 saat yaşamak için odalara yayılmak, depresyondan uzaklaşmak için banyo mükemmel bir çözümdür. İki çorba kaşığı temel banyo, seçtiğiniz 10 damla HE (tatlı portakal, ylang-ylang, officinal lavanta) içinde seyreltin. Kokularından yararlanmak ve rahatlamak için nefes alın. Rahatlatıcı uçucu yağlarla dolu bir rulo. Rulo halinde 60 damla acı portakal HE, 40 damla tatlı portakal HE, 40 damla mandalina HE karıştırın. Bileklere uygulayın ve nefes alın.Kullanıma hazır ürünler de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Menostick huzur (kırmızı mandalina ve ylang-ylang esansiyel yağı), Ménophytea Duygusal denge, 5 g için 6, 50 €. Gevşeme masaj yağı, solar pleksus, sırt, boyun ve yatmadan önce ayak tabanlarında, Phytosun Arôms, 50 ml başına 14, 90 € Bitkisel çaylar yatıştırır Taze fesleğen infüzyonu doğal bir antidepresandır, günde birkaç kez alın. Bitkisel çaylar lavanta çiçekleri, kekik, hindistan cevizi veya biberiye (seçiminiz), günde 2 ila 4 bardak oranında yatıştırıcıdır. Tarçın çayı istikrarlı bir ruh hali kazanmanıza yardımcı olacaktır. Dinamizminiz yoksa adaçayı infüzyonunu tercih edin. Çarkıfelek çayı, anksiyete durumunda sabah ve akşam bir ağrı kesici, bir fincan görevi görür. Bitkiler ayrıca kapsüller veya standart bitki özleri (EPS) içinde alınabilir. Kullanıma hazır bir ürün: Elusane Passiflore, Naturactive, 30 kapsül için € 6. Geleneksel Çin tıbbı enerjiyi yeniden dengeler Çin tıbbına göre, daha önce duygusal problemleri olmayan kadınlar menopoz gelişini iyi yaşarlar. Öte yandan, zaten psikolojik olarak rahatsız olan kadınlar durumlarının kötüleştiğini görebilirler. Duyguları (enerjiyi) yeniden dengelemek için uygulayıcı solunum ve postüral egzersizler sunar: İşte basit bir hareket. Ayakta, ayaklar paralel, ayakların önündeki vücudun ağırlığı, kafatasının tepesini yavaşça gökyüzüne uzatırız, sonra iki kolu paralel olarak kaldırırız, ellerin avuç içi yukarı doğru uzanır. Sonra kolları hafifçe vücut boyunca indiriyoruz. Üst üste birkaç kez yapmak Bach çiçeklerini de korkularımızın, endişelerimizin, üzüntümüzün üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek çiçek özleridir. Ve böylece refahı yeniden kazanın. Organik Menopoz veya Depresyonda İksirler (bir bardak suya 4 damla), 20 ml için 16, 50 €. Bach Çiçekler ve uçucu yağlar (torbada kayma), Elixirs & Co ile Roll-on Depresyon, 10 ml başına 9, 95 €, dinlenmek için deniz magnezyum kursu. Magnezyumun anti-stres erdemleri, organizmanın derinlemesine yeniden dengelenmesini mümkün kılar. Oral olarak alınabilir. ArkOcéan deniz magnezyum, Arkopharma, 45 tablet için 9.50 €. Deniz magnezyum-B6, Fleurance Nature, 60 tablet için 11 €. Homeopatik jinekolog Dr Françoise Moreau, fito-aromaterapist doktor ve Laetitia Chevillard, geleneksel Çin tıbbı pratisyeni için teşekkürler. Menopoz Yoga'nın küçük rahatsızlıklarına karşı, depresyona karşı faydalı Yorgun, sinirli: ne magnezyum ve hangi dozda? ",